起伏助眠

起伏睡眠記錄是很多年輕人都在用的助眠app，當你因為學習或者是工作感到壓力太大而失眠時可以試試這個軟件，里面有很多助眠音頻可以聽，幫助大家更快放松心情進入睡眠，同時也能夠為你記錄下每晚的睡眠質量。

軟件說明

3月21日是世界睡眠日，現代社會，睡眠難成為眾多年輕人口中的困擾。

人類一般在入睡后5~6個小時會進入睡眠的第三個循環階段，這時人會有做夢、說夢話等活動。

本app會在幫助您安心入眠之后進入到第三個睡眠循環階段時記錄您的夢話。

并且會根據您的睡眠情況給到您一些調節身體的建議，起伏app祝您好夢！

軟件優勢

在起伏，你能夠快速開始冥想練習。冥想能讓你獲得更好的睡眠，減輕工作、生活的壓力，緩解日常的焦慮……

無論你要去哪里，無論你要做什么，你都可以隨時花一點點時間讓冥想練習成為你生活的一部分，而不必為它留出任何特殊的時間。隨著冥想實踐的積累，你將養成規律的冥想習慣，并從中收獲更多。

我們希望能夠提供給你一個不需要安排特定的時間、不需要做好充足的準備，就可以找回平靜的方法。這將幫助你放慢速度，重新集中注意力，找到一種真正適合忙碌生活的冥想方式。

軟件亮點

1.能夠隨時去選擇收聽不同的音樂類型，滿足自己放松心情的需求。

2.隨時都可以根據自己的心情自由的去更換平臺當中的場景。

3.而且還可以快速的幫助更多的用戶去提升自己的睡眠質量，能夠去擁有更好的精神。

軟件功能

睡眠故事

睡眠故事不只是小時候聽的，無論何時你躺在溫暖的被窩里，我們為你提供豐富的睡眠故事陪你入睡，在虛構的世界冒險，去世界各地游歷，讓你在這些有趣的專為睡眠制作的故事里面編織夢境。畢竟，在漫長而辛苦的一天結束后，你應該輕輕地進入睡眠

白噪音

聲音場景能夠讓我們的心情變得平靜，如果你習慣沒有引導的練習，你可以選擇白噪音讓你專注當下，沉浸在聲音構造的世界

助眠冥想

睡眠質量影響你日常生活的方方面面，我們提供的助眠冥想將陪伴你獲得一些有助于睡眠的冥想技巧，希望這些練習能夠變成你的習慣，讓你獲得更好的睡眠

快速練習

冥想有助你解決當下的困擾，針對不同的場景、不同的問題，我們提供不同類型、不同時長（3-30分鐘）的快速練習，根據主題和冥想技巧，你能夠快速找到解決當下面臨問題的練習

更新日志

優化了用戶體驗